KetoJídelníček na 10 dní
Související produkty
Detailní popis produktu
KetoJídelníček na 10 dní je vhodný pro osoby s větší nadváhou či obezitou k zahájení redukčního režimu.
Velmi snadno se dodržuje v kombinaci s vlákninovými přípravky Guareta®. Odstraňuje riziko nevědomé dietní chyby a neúspěchu, je-li dodržen.
KetoJídelníček může sloužit jako základ pro sestavení individuálního celodenního jídelníčku, který bude obsahovat jak výživově kompletní jídla se sníženým obsahem energie, tak běžné pokrmy vhodného složení a vhodné velikosti porce.
| 1. den | |
| snídaně | Chléb Tastino Rye Bread 30g (LIDL)+ Dulano Kuřecí šunka Royal 125g (LIDL) +150g kedlubny * |
| svačina | Guareta® tyčinka s příchutí čoko |
| oběd | Guareta® polévka s hrachovou příchutí |
| večeře | DietLine Protein 15 hovězí vývar, polévka s hovězí příchutí |
| 2. den | |
| snídaně | DietLine® Sport proteinová tyčinka kokos |
| svačina | Guareta® Morning Start jogurtový krém s příchutí broskev |
| oběd | Guareta® polévka s kuřecí příchutí |
| večeře | Pečená krůtí prsa150g (po tepelné úpravě) + vařené zelené fazolové lusky Icefield (LIDL) 450g * |
| 3. den | |
| snídaně | Rio Mare tuňák ve vlastní šťávě 160g + Chléb Tastino Rye Bread 30g (LIDL) + 200g okurky * |
| svačina | Guareta® tyčinka s příchutí jogurt |
| oběd | DietLine Protein 15 hovězí vývar, polévka s hovězí příchutí |
| večeře | Guareta® polévka s hrachovou příchutí |
| 4. den | |
| snídaně | Guareta® Morning Start jogurtový krém s příchutí broskev |
| svačina | Guareta® tyčinka s příchutí kapučino |
| oběd | Pauza® proteinová tyčinka s čokoládovou příchutí |
| večeře | Svačinka MILKO paprika150g+ Chléb Tastino Rye Bread 30g (LIDL)+ 200g zelené papriky * |
| 5. den | |
| snídaně | Guareta® Morning Start jogurtový krém s příchutí čoko s pomerančem |
| svačina | DietLine® Sport proteinová tyčinka čoko |
| oběd | Guareta® polévka s rajskou příchutí |
| večeře | Vařená hovězí plec 100g (po tepelné úpravě) + vařený špenátový protlak Icefield (LIDL) 450g * |
| 6. den | |
| snídaně | Milko Ovofit Ananas 140g + ananas 100g * |
| svačina | Guareta® tyčinka s příchutí jogurt |
| oběd | Guareta® polévka s hrachovou příchutí |
| večeře | DietLine Protein 15 hovězí vývar, polévka s hovězí příchutí |
| 7. den | |
| snídaně | Guareta® Morning Start jogurtový krém s příchutí broskev |
| svačina | Pauza® proteinová tyčinka s čokoládovou příchutí |
| oběd | Guareta® polévka s kuřecí příchutí |
| večeře | Pečená kuřecí prsa 150g (po tepelné úpravě) + vařená brokolice 350g (před tepelnou úpravou) * |
| 8. den | |
| snídaně | Svačinka Milko Zahradní směs 150g+ Chléb Tastino Rye Bread 30g (LIDL)+ 200g rajčat * |
| svačina | DietLine® Sport proteinová tyčinka kokos |
| oběd | Guareta® polévka s rajskou příchutí |
| večeře | Guareta® Morning Start jogurtový krém s příchutí čoko s pomerančem |
| 9. den | |
| snídaně | Pauza® proteinová tyčinka s čokoládovou příchutí |
| svačina | Guareta® tyčinka s příchutí smetana |
| oběd | Guareta® polévka s kuřecí příchutí |
| večeře | 100g pečeného vepřového libového masa + Mochovská směs na vaření 350g * |
| 10. den | |
| snídaně | Guareta® Morning Start jogurtový krém s příchutí čoko s pomerančem |
| svačina | Guareta® tyčinka s příchutí čoko |
| oběd | Guareta® polévka s rajskou příchutí |
| večeře | Pečená krůtí prsa 150g (po tepelné úpravě) + vařený květák 350g (před tepelnou úpravou) * |
* - tyto výrobky nejsou součástí KetoJídelníčku a je zapotřebí si je dokoupit. Běžné jsou k dostání v obchodech LIDL
ROZPIS
| Přípravek | Počet kusů |
Standartní cena na e-shopu |
| Polévky, kaše a pudinky Guareta® | ||
| Guareta® polévka s kuřecí příchutí | 3ks/1bal | 145 Kč |
| Guareta® polévka s rajskou příchutí | 3ks/1bal | 145 Kč |
| Guareta® polévka s hrachovou příchutí | 3ks/1bal | 145 Kč |
| Guareta® Morning Start jogurtový krém s příchutí čoko s pomerančem | 3ks/1bal | 155 Kč |
| Guareta® Morning Start jogurtový krém s příchutí broskev | 3ks/1bal | 155 Kč |
| Tyčinka Guareta®a DietLine® | ||
| Guareta® tyčinka s příchutí čoko | 2 ks | 70 Kč |
| Guareta® tyčinka s příchutí jogurt | 2 ks | 70 Kč |
| Guareta® tyčinka s příchutí smetana | 1 ks | 35 Kč |
| Guareta® tyčinka s příchutí kapučino | 1 ks | 35 Kč |
| DietLine® Sport proteinová tyčinka kokos | 2 ks | 70 Kč |
| DietLine® Sport proteinová tyčinka čoko | 1 ks | 105 Kč |
|
Výrobky DietLine® |
||
| DietLine Protein 15 hovězí vývar, polévka s hovězí příchutí | 3ks/1bal | 135 Kč |
| Pauza® proteinová tyčinka s čokoládovou příchutí | 3ks | 114 Kč |
| Celková částka vč. 5% slevy: | 1212 Kč | |
POKYNY
Proč KETOJÍDELNÍČEK místo úpravy běžného jídelníčku
- Zaručuje zhubnout každému, komu se to nedaří na běžném jídelníčku se sníženým obsahem.
- Přestože má KETOJÍDELNÍČEK nízký energetický obsah, je výživově kompletní a doplňuje tělu nezbytné nutné množství živin pro běžné denní činnosti.
- Umožňuje rychle dosáhnout prvního váhového úbytku a tím motivuje pokračovat v redukčním režimu.
- Usnadňuje přechod na nový jídelníček, který je nezbytný pro další snižování či udržování váhy.
- Eliminuje riziko nevědomých dietních chyb a při jeho dodržování je úspěch zaručen.
KETOJÍDELNÍČEK není vhodný pro:
- obézní děti a dospívající
- těhotné a kojící ženy
- osoby se závažnějším onemocněním srdce (krátké období po infarktu, poruchy srdečního rytmu), ledvin a jater
- osoby s vředovou chorobou
- diabetiky I. typu a osoby, které v posledním půl roce prodělaly mozkovou cévní příhodu.
U obézních pacientů léčených perorálními antidiabetiky, diuretiky a antihypertenzivy je podání přísné nízkoenergetické diety pod kontrolou lékaře plně indikováno. Obvykle bývá nutné snížit dávku antidiabetik, diuretik (léků na odvodnění) a léků snižujících krevní tlak.
Nejste si jisti, zda je pro Vás dietní plán vhodný? Kontaktujte PharmDr. Martina Staňka.
Při jakýchkoliv nejasnostech využijte naší elektronickou poradnu nebo možnosti konzultace v PARALÉKÁRNĚ, Praha 1.
Běžné zdravotní obtíže, které se mohou vyskytnout během používání Dietních plánů:
| Možné komplikace | Doporučené řešení |
| Zácpa | jednotlivé pokrmy Guareta® a DietLine® jsou prakticky bezezbytkové, a proto může být narušena pravidelnost vyprazdňování. Doporučujeme během plánu užívat vlákninové přípravky Guareta®. Dodržujte zároveň dostatečný příjem vody. |
| Krátkodobá nevolnost | může být u zdravých osob ojediněle způsobena dočasným snížením hladiny krevního cukru pod běžnou mez. Respektujte proto naše doporučení, které se týkají přiměřenosti fyzické zátěže během redukčního režimu. Problém řešte konzumací kousku tyčinky či pudinku Guareta®. |
| Zápach z úst | je způsoben vydechováním ketolátek (acetonu) a organických sloučenin síry. Doporučujeme těmto problémům předcházet pastilkami Bonne Santé. |
| Únava | je přechodně způsobena výraznou změnou složení celodenního jídelníčku. Dostatečně odpočívejte. Fyzickou zátěž je třeba přizpůsobit nízkoenergetickému jídelníčku. Nápoje obsahující kofein (káva, pravý čaj) pijte jen jednou denně nebo raději vůbec, abyste tělu zajistili plnohodnotný spánek. |
| Intenzivní pocitu hladu (zejména v prvních dnech) | je přirozený na počátku dietního režimu. Postupně by měl ustoupit, pokud fyzické aktivity odpovídají míře snížení příjmu energie. Doporučujeme užívat Guareta® prášek 3x1-2 kávové lžičky 30 minut před jídlem. Prášek se zamíchá do 200 ml vody a rychle vypije. Je možné také používat tobolky Guareta® SuperSlim 3x2 tobolky za den. Mezi jídly v cca 10:00 a v 15:00 nechte rozplynout v ústech 2 tablety Guareta® EasySlim za den. |
| Bolesti hlavy | trpíte-li bolestmi hlavy, nízkoenergetický jídelníček může přispívat k těmto obtížím. Zejména pak na počátku dietního režimu. Spouštěcím mechanismem může být ale jen nedostatečná hydratace organismu, díky postupně se měnícím látkovým poměrům v organismu. K dehydrataci proto může dojít snáze. Třeba jen na krátký čas. Dbejte na dostatečný příjem vody! Citliví jsou zejména osoby trpící migrénou a cluster headake. |
| Nepravidelnost menstruačního cyklu | během redukčního režimu se objevuje častěji u žen, které užívají hormonální antikoncepci s nízkým obsahem hormonů. Tato nepravidelnost se postupně upraví. |
Doporučení:
Využívejte během redukčního režimu naši Poradnu na www.drstanek.cz.
Poradit se můžete také telefonicky na čísle 602 24 20 87 nebo na e-mailové adrese guareta@drstanek.cz.
Jak pokračovat po skončení KETOJÍDELNÍČKU:
Držte se pokyny ošetřujícího lékaře a využívejte naši Poradnu na www.drstanek.cz.
Jak postupovat po dosažení cílové váhy:
Doporučujeme pravidelné kontroly v naší ordinaci. Snáze se tak naučíte váhu kontrolovat.
Držte se Pokynů pro Stabilizaci váhy.
Pokyny k přípravě jednotlivých jídel.
Způsob přípravy polévek:
obsah sáčku přelijte 300 ml vroucí vody a zamíchejte tak, aby se nevytvořily hrudky. Před servírováním přiklopte pokličkou na 2-3 minuty.
Způsob přípravy pudinků:
do šejkru Guareta® nalijte 200 ml odtučněného mléka (0,5% tuku) . Pak do něj nasypejte obsah sáčku. Šejkr uzavřete a obsah intenzivně
protřepejte. Nalijte do připravené misky a nechte 3 minuty stát v chladničce. Pak je pudink připraven ke konzumaci.
Způsob přípravy jogurtového krému:
do šejkru Guareta® nalijte 200 ml vody. Pak do něj nasypejte obsah sáčku. Šejkr uzavřete a obsah intenzivně protřepejte.
Jakmile cítíte, že směs začne tuhnout, nalijte krém do misky a nechte několik minut ustát.
Způsob přípravy omelety:
obsah sáčku roztřepejte v šejkru Guareta® se 140 ml vody a pozvolna zahřívejte na pánvi s nepřilnavým povrchem.
Během dietních plánů je vhodné před každým jídlem užívat vlákninové přípravky Guareta®. Mezi jídly, v období kdy obyčejně svačíte, použijte 2xdenně tablety Guareta® EasySlim.
Zaměnitelnost jídel!
Jednotlivé porce Guarety (polévky, pudinky, krémy) jsou vzájemně zaměnitelné. Tyčinky Guareta® můžete také zaměňovat navzájem podle chuti.
Vzájemně zaměnitelné jsou také výrobky DietLine® PROTEIN 20 (koktejly, omeleta, horká čokoláda).
Je proto možné si vybrat to, co vám momentálně nejvíce vyhovuje.
Respektujte výživová doporučení Společnosti pro výživu. Denní příjem základních látek kontrolujte pomocí www.potravina.cz.
